2011.09.29 (Thu)

筋トレ 

とりあえず腕立て30×2は凄い効いたorz
あえて深く降ろさずに、浅く早くの感じで。
筋力付いてきたら深く降ろせばいいんじゃないかね∈(・ω・)∋

腹筋は意外と効いてないな。回数増やすか(´・ω・)
明日は腹筋は出来そうだけど腕立てはやめとくかー。

筋肉痛が消えてからやろう。
足は日々歩けば鍛えられる気がする。早歩きで。

早歩きを意識して持続させるのってスゲーきついんだよな( ´・ω・)
ほんの10分くらいだがふくらはぎがパンパンですよ。
ウォーキングで下半身&ダイエット。腕立てとか腹筋で筋肉をつけてくかー。

とりあえず鍛え直そう(´・ω・`)
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テーマ : フィットネス・トレーニング - ジャンル : ヘルス・ダイエット

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